일생생활 중 속 쓰림, 목의 이물감, 명치 쪽이 타는 느낌, 쓰린 느낌등을 받아본 적이 있으신가요?
역류성 식도염은 식도의 역류를 일으키는 소화성 질환으로, 식도 염증, 통증, 속 쓰림, 식도 출혈 등의 증상을 유발할 수 있습니다
이러한 증상을 완화하고 역류성 식도염의 치료에 도움이 되는 과일을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다
1. 바나나
바나나는 대표적으로 역류성 식도염에 좋은 과일입니다.
바나나는 약간의 산성을 가지고 있지만, 식도를 자극하지 않는 낮은 산성도를 가지고 있습니다. 따라서 바나나는 역류성 식도염 환자가 소화시키기 쉬운 음식 중 하나입니다.
또한, 바나나에는 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. 이는 소화기능을 개선하고 변비를 완화시켜 역류성 식도염 환자에게 이점을 줄 수 있습니다.
그리고 비타민 B6를 다량 함유하고 있어서 소화기능을 촉진하고 식도의 염증을 완화시켜줄 수 있습니다.
바나나는 음식물이 위로 올라가는 것을 방지할 수 있는 풍부한 식물성 식이섬유와 결합된 안정적인 형태를 가지고 있습니다. 따라서 역류성 식도염 환자가 소화기능을 개선하고 증상을 완화시킬 수 있습니다.
2. 수박
수박은 90% 이상이 물로 이루어져 있어 수분 섭취에 좋습니다. 수분은 역류성 식도염 환자의 소화를 돕고, 식도를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 수박은 산성을 거의 포함하지 않으므로, 역류성 식도염 환자가 섭취하기에 좋은 과일입니다.
다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화기능을 개선하고 변비를 완화시켜 역류성 식도염 환자에게 이점을 줄 수 있습니다.
비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화제가 풍부해서 식도 염증을 완화시켜주고, 소화기능을 개선해 주는데 도움을 줄 수 있습니다.
수박은 지방과 콜레스테롤 함량이 낮으므로, 역류성 식도염 환자가 소화하기 쉬운 음식 중 하나입니다.
3. 멜론
멜론은 90% 이상이 물로 이루어져 있어 수분 섭취에 좋습니다. 수분은 역류성 식도염 환자의 소화를 돕고, 식도를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
멜론은 산성을 거의 포함하지 않으므로, 역류성 식도염 환자가 섭취하기에 좋은 과일입니다.
멜론에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화기능을 개선하고 변비를 완화시켜 역류성 식도염 환자에게 이점을 줄 수 있습니다.
또한, 비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화제가 풍부합니다. 이는 식도 염증을 완화시켜주고, 소화기능을 개선해 주는데 도움을 줄 수 있습니다.
멜론은 지방과 콜레스테롤 함량이 낮으므로, 역류성 식도염 환자가 소화하기 쉬운 음식 중 하나입니다.
4. 사과
사과에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이는 소화를 촉진하고 변비를 예방하며, 소화 기능을 개선하고 식도 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
사과는 약간의 산성을 포함하지만, 대부분의 환자가 허용할 수 있는 수준입니다. 또한, 사과는 알칼리성 물질을 함유하고 있어, 소화 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
사과에는 항산화작용을 하는 폴리페놀류와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 역류성 식도염 환자의 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
사과에는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이들 영양소는 식도건강을 유지하는 데 중요합니다.
또한, 저열량의 과일로, 역류성 식도염 환자가 다른 음식과 함께 섭취하기에 적합합니다.
하지만, 사과에 포함된 산성 성분이 위산의 분비를 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로, 역류성 식도염 또는 위산과 관련된 소화장애가 있는 경우 빈속에 사과를 먹으면 속 쓰림이 생길 수 있습니다.
5. 복숭아
복숭아에는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
특히 칼륨은 역류성 식도염 환자에게 매우 중요한 영양소 중 하나입니다.
또한, 복숭아는 수분이 많이 포함되어 있어 탈수 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
다만, 복숭아는 과일 중에서도 산도가 높은 편이므로 역류성 식도염 환자는 복숭아를 먹을 때 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
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